Запомнете, че сексуалната енергия е много мощна. Ако имате сериозни здравословни проблеми преди да се заемете с тази практика трябва да се консултирате с инструктор по Универсално Дао. Ако имате възпален генитален херпес не правете тази практика. Не форсирайте енергията нагоре по гръбначния стълб, защото може да си причините сериозна вреда. Практикувайте на гладен стомах, но без да умирате от глад. Винаги изчаквайте поне един час след хранене. Изпълнявайте упражнението прави или седнали.

1. Отведете енергията в половите органи с помоща на вътрешната усмивка. Свалете ръце от корема и ги поставете така, че да покрият таза. Усмихнете се и отведете енергията в половите органи. Можете да ги докоснете за да увеличите сексуалната енергия.

2. Веднага щом усетите леко затопляне или раздвижване на сексуалната енергия, много внимателно стегнете СО мускула, перинеума и ануса. Това ще изтегли енергията от половите органи и ще я изпрати в кръсната кост /или в опашната кост/ и в долната част на гръбначния стълб.

3. Лекото прибиране на брадичката навътре към тялото ще помогне на енергията да се придвижи от гръбначния стълб към главата.

4. Завъртете спираловидно енергията в главата, използвайки ума и очите. Завъртете очите 9 пъти в едната посока и 9 пъти в другата. Това ще позволи на мозъка да абсорбира сексуалната енергия.

5. Докоснете отново пъпа, допрете върха на езика в небцето и се усмихнете в пъпа с уста и очи. Енергията ще се върне от мозъка в корема, където може да бъде натрупана и съхранена. Понякога в горната част на тялото може да застои голямо количество енергия.

Симптомите за това са безсъние, бучене в ушите, сърцебиене, напрежение и болки в главата, продължаващи с дни. Ако имате тези сиптоми незабавно спрете практиката и изпълнете упражнението по изпускане дадено по – долу. Ако симптомите продължават трябва да се консултирата с инструктор по Универсално Дао.

Тези проблеми не са предизвикани от циркулирането на сексуалната енергия, а от съществуващите от по – рано емоционални и физически напрежения, заседнали в горната част на тялото. Сексуалната енергия просто усилва тези, съществуващи вече проблеми, поради което е много важно да се справите с тях преди да продължите по – нататък със своята сексуална практика. Ако желаете всеки път след практикуването на оргазменото изтегляне на горе можете да масажирате областта на половите органи, за да подпомогнете абсорбирането на сексуалната енергия, която не е била изтеглена нагоре по гръбначния стълб.

Това ще отслаби усещането за претоварване в тази част на тялото. Мъжете често изпитват напрежение в тестисите, когато започнат да се занимават с тази практика или когато не са завъртели в тялото цялото количество сексуална енергия. Лекото разтриване на тестисите между палеца и пръстите , както и масажирането на перинеума и опашната кост ще им помогнат да се освободят от това усещане за тежест. Ако усетите, че енергията се е застояла в някоя част на тялото можете да и помогне да се раздвижи и да бъде абсорбирана с галене или масажиране на съответното място.

Месец или повече след началото на практиката може да установите, че усещате някакво напрежение в главата, то е резултат от увеличеното количество на енергията в тялото. Това е симптом за напредък, за това че тялото притежава повече енергия в сравнение с преди. Повечето хора го усещат като приятно изтръпване. Ако допълнителната енергия ви създава неприятни усещания, не забравяйте да я свалите до корема. Изживяването на оргазъм с еякулация също ще помогне за отслабването на тази енергия.