Взаимните милувки трябва да се изпълнени с любов и да включват всички части на тялото не само тези, които са директно свързани със сексуалното вълнение. Трябва да се включат вътрешната част на бедрата, задните части, меката част на ушите и задната част на врата. Това демонстрира интерес към цялата личност, а не само към генеталиите й.

Първият знак на възбуда при мъжа е ерекцията на пениса. Това става няколко секунди след някаква еротична мисъл, стимулиращ поглед или милувка. От тази първоначална фаза на вълнението, той бързо навлиза в следващата, ако ефективното възбуждане продължи.

Пенисът, както и клитора, се състои от три части корен, ствол и главичка. Пенисът е покрит с тънка еластична и подвижна кожа. Главичката на пениса е най-чувствителната част от мъжките гениталии, докосването на която доставя голямо удоволствие на мъжа. Когато умът приеме възбуждащо сексуалността послание, кръвоносните съдове в пениса се разширяват и той се изпълва с кръв.

Специални клапи във вените на пениса се затварят, като по този начин задържат кръвта и карат пениса да еректира. 80-90% от мъжката сексуалност е в пениса и нервните му окончания. Затова мъжът харесва масажите на гениталиите. Втората по-чувствителна част е скротума приличащ на торбичка външен джоб от кожа, който се намира зад пениса.

Жената трябва да бъде внимателна да не упражнява натиск върху тестикулите, тъй като това предизвиква у мъжа болка. Повечето от милувките на жената трябва да са насочени към върха на пениса, галенето му възбужда мъжа. През тази фаза кожата на скротума се удебелява и тестисите се прилепят по-плътно до тялото. Това увеличава бавно температурата на семенната течност, като я подготвя за отделяне и оплождане на яйцеклетката.

60% от мъжете получават ерекция и на зърната на гърдите, но тъй като това не е очебийно, не му се обръща внимание. След това мъжът проявява желание да „побързат", докато жената иска да „изчакат". Успешният сексуален живот зависи от способността на двойката да разбира и да се адаптират към своите различни нужди относно времето. Първото доказателство за сексуална възбуда при жената е „смазването" на вагината.

Това отнема секунди и е начален знак за възбудата, но не показва, че тя е готова или желае полово сношение. Клиторът е центърът на сексуалното желание при жените. Мъжкото внимание по време на правенето на любов често се съсредоточава върху гърдите и влагалището, защото тези места доставят на мъжете повече удоволствие и са ерогенни зони за жената. Но галенето на клитора доставя на нежния пол по-голямо удоволствие от секса.

Клиторът е разположен на няколко сантиметра от влагалищния вход и се състои от корен, ствол и главичка. Когато е стимулиран, той се напълва с кръв, подобно на пениса, и пулсира от удоволствие. Според проучване на Мастърс и Джонсън клиторът няма друга функция освен осигуряването на сексуално удоволствие. Определен като „спусък на женското желание", той е най-чувствителната точка за сексуална възбуда при жената. Но не е свързан с половото сношение. За него са важни само пенисът и влагалището. Бог е създал нещо допълнително в анатомията на жената, за да изпита и тя същото удоволствие като мъжа.

Влагалището е вторият важен компонент. То е месеста област, обградена от вагинален отвор. Състои се от външни устни (лабия маджора) и вътрешни устни (лабия минора). Външните устни имат две кръгли меки гънки от кожа, които предпазват другите части и съхраняват слузта, необходима за овлажняването на вагиналния канал по време на половия акт.

Вътрешните устни са по-навътре и са успоредни на външните. Те се съединяват на върха на влагалището и служат като покритие на клитора. Влагалището най-очебийно откликва на сексуалната стимулация като се напълва с кръв, подобно на възбудения пенис. Не влагалището, а влагалището и клиторът са в основата на женската сексуалност. Влагалището има две функции: да посрещне еректиралия по време на акта пенис и като канал при раждането на дете (родов път). Но не е свързано със сексуалното удоволствие.

Отделянето на пениса във влагалището е по-удовлетворяващо за мъжа, отколкото за жената. Влагалището има малко нервни окончания и е нечувствително към сексуалната стимулация. Ето защо толкова съпрузи „губят" съпругите си, когато настояват за бързо приключване. При това положение сексуалната възбуда за съпругата свършва. Остава оргазмът и обикновено тя не е готова. Това, което й доставя удоволствие, е галенето на влагалището и външните му части.

Тъй като областта, която при жената се запълва с кръв е по-голяма от пениса на мъжа, фазата на възбудата продължава по-дълго и не може да бъде ускорена. Щом жената е стимулирана, външните устни се напълват с кръв и се разделят, а вътрешните могат да увеличат размера си два-три пъти. Вътрешните две трети от влагалището се разширяват и свиват при навлизането на пениса. По това време тя може да покаже други физически реакции сексуален прилив, ерекция на зърната на гърдите, увеличаване на пулса и отделянето на пот.

Фаза 2: Плато. По време на ранната фаза на платото при мъжа настъпват няколко промени. Главичката на пениса му потъмнява поради по-голямата хиперемия и леко се увеличава в подготовката си за оргазъм. По време на продължителната любовна игра малко количество от спермата се излива от пениса. Тя съдържа жива сперма, която може да доведе до бременност при жената.

Кожата на скротума продължава да се удебелява, тестикулите се повдигат към тялото и увеличават размера си. В края на тази фаза мъжът достига „точката на няма връщане назад" време на сексуалната му възбуда, при което той не може да спре еякулацията. Няма връщане назад. Мъжът чувства това като пълен балон, готов да избухне. Когато достигне тази точка, започва да еякулира. Нищо не може да го спре нито обаждане по телефона, нито падане от леглото, еякулацията продължава.

Мъжете трябва да се научат да отлагат тази „точка на няма връщане назад" колкото е необходимо, за да задоволят съпругите си. Най-често това, което ги подтиква да минат отвъд тази точка е продължителният натиск върху главичката и движението на самия член. С практика обаче те могат да се научат да спират преди този момент и да почиват, преди да прекрачат линията. Често само няколко секундна пауза ще намали напрежението.

Упражнявайки се, мъжът може да се приближава към точката, без да еякулира. Колкото по-дълго чака, толкова по-вероятно е да удовлетвори съпругата си. И при двата пола сърдечният ритъм се увеличава, кръвното налягане се повишава и дишането се интензифицира. Но по-големи промени стават в жената. По време на втората фаза при нея се оформя подобна на торбичка област, когато влагалището й се разшири. Оформя се джоб, в който да се съхрани семето.

В същото време външната една трета от влагалището в действителност се смалява. Създава се идеално хранилище за спермата, за да се увеличи вероятността за оплождане. Бартолиновите жлези, разположени във вътрешните устни на влагалището, секретират слузесто вещество, което създава алкална среда, необходима за спермата, която трябва да се запази достатъчно дълго, за да забременее жената. Без тази секреция вагиналният канал е твърде киселинен и спермата не може да се запази.

Бог в Своята съвършена мъдрост не е оставил нищо на случайността! Песента на Соломон описва идеалната поза по време на нарастващото удоволствие: „Левицата му е под главата ми и десницата му ме прегръща" казва булката (Песен на песните 2:6, 8:3). Думата прегръща в оригиналния еврейски език обикновено означава галя или стимулирам с нежни движения. В това описание съпругът лежи на лявата си страна, вдясно от тялото на съпругата си. Тя лежи по гръб с изпънати крака.

Той поставя лявата си ръка под врата й. От тази позиция може да я целува по устните, врата и гърдите, а дясната му ръка е свободна да милва гениталиите й. В това положение милувките и целувките на съпруга ще бъдат еднакво вълнуващи както за него, така и за нея. Като я целува и гали областта около зърната на гърдите й, те стават по-твърди и изпъкват. Когато възбудата нарасне, зърната сякаш изчезват, венозната мрежа около тях също изпъква, а гърдите се увеличават.

По това време гърдите могат да станат много чувствителни към допир. Нежните, творчески, любящи милувки по женските гениталии се предпочитат пред грубостта. Клиторът продължава да се разширява, но се изтегля под обвивката, като продължава да се възбужда и трудно се локализира. Често чувствителността му е толкова голяма, че не може да бъде докосван директно. Естествено по време на половия акт пенисът не докосва клитора.

Любящият съпруг трябва нежно да масажира клиторната област, докато съпругата му покаже, че е готова за сношението. Клиторът е толкова чувствителен, че съпругът трябва да внимава, докато изследва потенциала на възбудата му. Гърнсни оприличава стимулацията на клитора с чувствителността на зеницата на окото. Ако нещо ти влезе в окото, ще го затвориш и ще изкараш чуждото тяло, използвайки клепача си като защитник. Подобна е и чувствителността на клитора към директния допир.

По-добре е да използваме недиректен натиск като нежно масажиране на главичката му. Трудното ръчно търкане води до болка и дразнене. Нежната стимулация с недиректен натиск е необходима, за да доведе жената до оргазъм. По време на този период на играта съпругът не трябва да пести стимулацията на клитора, тъй като жената се нуждае от продължителна стимулация, за да достигне до оргазъм, обратно на прекъснатата стимулация, която е необходима на мъжете. Мъжът може чрез практика да се научи да вмъква пениса си, докато масажира клиторната област.

По време на тази фаза е важно съпругата да се съсредоточи върху физическите си усещания и да ги покаже вербално и невербално на съпруга си. Това е необходимо, за да може той да разбере степента на възбудата й. Двойката може да използва и орален секс, ако двамата го харесват. Една от целите на правенето на любов е да се изгради прекрасен спомен от запомнящи се преживявания. Хелън Сингър Каплън, д-р по медицина и по философия, един от признатите авторитети по въпросите, свързани със сексуалността, заявява:

„Никога не трябва да правите нещо, което ви причинява физическа или морална болка или ви кара да се чувствате емоционално зле. Ако вие не харесвате оралния секс, има хиляди други неща, доставящи удоволствие, които двамата можете да вършите." От медицинска гледна точка практикуването на този вид секс е безопасно, освен ако няма инфекциозни наранявания на гениталиите.

Двойката трябва да се ангажира в любовна игра, която забавлява и двамата. Обикновено съпругът с по-голямо желание за секс е готов да бъде инициатор на разнообразни любовни преживявания, но не трябва да ги налага на съпругата си. Целта е взаимното удоволствие и съпрузите могат да експериментират голямо разнообразие от дейности, като направят своя избор между тях. През цялото време съпругът трябва да помни, че съпругата му е цялостна личност не само влагалище или клитор и да й достави удоволствие. С целувките, играта с гърдите и галенето на влагалището и клитора започва любовната игра, предхождаща половия акт.

Фаза 3: Оргазъм. При мъжа мускулът на сфинктера на пикочния мехур се затваря, така че по време на еякулацията не изтича урина. Почти невъзможно е за него да уринира преди или след еякулацията. При силния пол оргазмът се развива в две части. Когато кръвта в сексуалните му органи е изпълнила всяко възможно място, мускулите на долната част на пениса се съкращават, което води до изтичане на семенна течност почти колкото половин чаена лъжичка от края на пениса.

При младите мъже се наблюдават силни, резки изблици, но с възрастта те намаляват. Щом те са изхвърлили семенната течност, оргазмът при тях е свършил. Семенната течност се състои главно от протеини, подобни на белтъка на яйцето, тя не е мръсна или нездравословна, въпреки че има характерна миризма. Изхвърлената семенна течност съдържа от 250 до 500 милиона сперматозоиди, които остават активни във влагалището най-много до 10 часа.

Мъжете обикновено получават пет или шест контракции, съсредоточени в пениса, простатата и семенните органи. Втората и третата контракция са най-интензивни. Щом веднъж еякулацията започне с контракции, те не могат да спрат или да отложат процеса, докато семенната течност не се изхвърли. Макар че жените могат лесно да бъдат прекъснати по средата на оргазма, мъжът завършва двуфазното си преживяване контракции и еякулация независимо от външните стимули.

Обикновено те изхвърлят семенна течност веднъж при половия акт и трябва да си починат 20-30 минути или няколко часа, преди да се възбудят отново. Мъжете, които се освобождават без еякулация , могат след това да поддържат ерекцията си и да продължат правенето на любов с последващи освобождавания. Ако първо мъжът преживее оргазъм, трябва да започне да стимулира клитора на съпругата си с ръка, за да потвърди и тя желанието си за оргазъм.

Жената не трябва да моли за това, тъй като сексът е нещо, което трябва да удовлетворява и двамата. Естественото мъжко желание би трябвало да е да осигури на половинката си всяко удоволствие. Все пак по-добре е първо тя да достигне до оргазъм. Наблюдаването на нейния отговор ще ускори неговия и след това той може да потърси облекчение. При жените оргазмът започва с нещо, което се описва като чувство на „прекъсване" вероятно причинено от контракциите на матката, последвани от топлинна вълна, която облива цялото й тяло.

Съкращаването на мускулите и отделянето на слуз създават усещането за оргазъм и невероятното чувство на удоволствие и облекчение. Тъй като жената има по-голяма област за конгестия и отделя повече слуз, тя получава повече контракции. З до 5 контракции маркират лекия оргазъм, а 8 до 12 интензивния. Те се появяват в интервали по-малки от секунда. Оргазмът е прекрасно физическо усещане,  връхната точка на удоволствието, описана като „екстаз", към който хората се стремят толкова често.

Ако жената не достигне до оргазъм, изпада в изключително лошо състояние. Тялото й е подготвено за сексуално освобождаване, но когато не преживее тази кулминация в половото сношение, тя не получава контракции, които да подтикнат течността да излезе от гениталиите й. Поради дискомфорта сексуалното удоволствие се превръща в раздразнение. Мъжът би се чувствал така, ако прекара деня с ерекция, която не може да спре!

На кръвта, която трябва да се изпразни за по-малко от 15 минути след оргазма, сега ще са й необходими още 12 часа. Ако това се случва циклично, жената ще се чувства сексуално обезкуражена и ще прекрати сексуалните контакти с партньора си.

Фаза 4: Отпускане. След сексуалното удовлетворение двойката навлиза във фаза на спокойствие, когато функциите на тялото се връщат към нормалните си нива. Тогава се появява друга разлика между мъжете и жените. Обикновено тялото на мъжете се възвръща към нормалното си състояние бързо. Кръвта, която е изпълнила пениса, се изпразва изведнъж. Ерекцията намалява, тестисите намаляват размера си и се връщат в първоначалното си положение.

Ако следва естествените си склонности, мъжът вероятно ще се обърне на другата страна и ще заспи. Поради факта, че в сексуалния процес е включена по-голяма част от тялото на жената, развръзката при нея продължава по-дълго. Обикновено са й нужни 10-15 минути, докато при мъжа те са само 1-2. Оргазмът при жените не е сигнал за края на правенето на любов, а начало на друга фаза чувството на приятна възбуденост.

След оргазма жената сякаш несъзнателно се нуждае да остане в прегръдките на мъжа. Той може да иска да се обърне и да се отдаде на заслужена почивка, но тогава жената се чувства отхвърлена и използвана. Сега е време да я погалите и целунете. Да си поговорите с нея. Да я обсипете с нежни прегръдки и целувки. Двамата могат да лежат един до друг и да се радват на близостта си. Това осигурява бавно преминаване към пълна почивка и на двамата.

Някои мъже споделят, че след оргазма главата на пениса им става чувствителна към допир. Затова те предпочитат да се оттеглят веднага. Жената обаче може да приеме това като знак на отхвърляне. Любящият съпруг трябва да каже на половинката си, че чувства следеякулационен дискомфорт, така че тя да го разбере и да му съчувства. Забележете, че всяка фаза може да бъде по-бързо и по-пълно постигната при мъжа, отколкото при жената. Ето защо той трябва да бъде изключително търпелив с нея и да не бърза към половия акт! За жената сексът не е само сношение, а по-скоро преживяване.

 Нанси Ван Пелт