Водата изпълнява ролята на своеобразна трансмисия в организма ни - тя транспортира до клетките витамините и минералите, които приемаме чрез храната и които са нужни са правилното функциониране на нашите органи. Пак с помоща на водата от организма ни се изхвърлят отпадъчните продукти. Тя съдейства и за поддържането на постоянна телесна температура. 10 % от водата се съдържа в кръвта, а останалите 90 % - в клетките и в междуклетъчното пространство. Колкото по - едър е човек, толкова повече течности складира в себе си. Всекидневно около 2,5 л. се изхвърлят от организма при уриниране. 20 % се отделят при изпотяване и 15 % - при издишване на въздуха.  Жаждата ни се утолява най - добре, когато поглъщаме вода с температура 7-12 градуса. Ефекта ще увеличим ако прибавим резанчета лимон. 1,5 - 2 л. са достатъчни, защото останалото количество си го набавяме чрез храната. Необходимо е количеството течности да не се поема наведнъж, а постепенно.

Минералната вода

Тази, която съдържа 100 mg магнезий на литър, предпазва от главоболие и повишава способността ни да се съсредоточаваме. Ако в нея има калций (250 mg на литър), се предотвратяват алергичните реакции. Ако има флуорид (1 mg на литър), зъбите се предпазват от кариеси. Минералната вода с въглеводород (1700 mg на литър) притъпява неприятното усещане от киселини в стомаха.

Какви открития е направил Кнайп?

Преди повече от 100 години немския свещеник Себастиан Кнайп доказал лечебното действие, което има редуването на студен и топъл душ, както и ходенето във вода. Идеално средсвто при настинка е следната процедура: подбедрицата се облива от дясно на ляво първо с вода с температура около 38 градуса С, след това с около 20 градуса С. Накрая стъпалата се мокрят със студена вода. Леко влажните крака  обуваме с чорапи и лягаме в кревата.

Много е ефикасен масажът на лицето с хладка вода. Той активира оросяването на мозъка. Душът трябва да се насочи към лявото слепоочие, така че струята да обхване челото.  След това се намокря областта около носа. После се обливат последователно лявата и дясна половина на лицето.

Защо са полезни минералните бани?

Облекчават редица ставни, костни, мускулни и неврологични болести. На здравите хора се препоръчва веднъж в месеца да се потапят в басейн с гореща минерална вода. Това ще доведе до силно изпотяване и отпушване на порите на кожата, в следствие на което организма се прочиства и освежава.