Редактор-фрийлансър  

redaktor.jpg

ЮлиЯна Шапкарова редактор-фрийлансър

Администриране и поддръжка:

- Уеб сайтове, електронни магазини, електронни списания

- Редакция на съдържание, текстове и статии

- Художествено оформление

- Обработка на снимков материал

- Дигитален маркетинг

- User experience design (UX)

- Консултации

kamino20@gmail.com

0889 42 04 42

Facebook

Linkedin

   

Jukebox  

   

EL EROTISMO  

el_erotismo.jpg

   

WEB journal "Sexology & Human Nature"  

Sexology_Human_Nature.jpg

   

Omega-3-6-9.jpg

Британски учени, изследвали и съпоставили здравословното състояние и храненето на 2600 души, стигат до извода, че хората, които се придържат към средиземноморската диета много по-рядко се разболяват от болестта на Алцхаймер, посочва Би Би Си. Тази диета включва голямо количество зеленчуци и изделия от грис, риба, умерено количество алкохол и много малко количество месо. При нейното спазване рискът да се разболеем от болестта на Алцхаймер намалява с 10-40%.

Британските специалисти твърдят, че нездравословната храна разрушава не само физическото, но и психическото здраве. Установено е, че промените в начина на хранене, настъпили през последните 50 години, са причина за повишаване на разпространението на психиатричната патология, като най-вреден за психиката е недостигът на пресни хранителни продукти и прекомерното количество мазнини и захар. Именно тези промени водят до депресия и проблеми с паметта.

В частност депресията е свързана с недостига на омега-3 ненаситени мастни киселини, които са необходими за нормалната работа на мозъка и се се обуславя от ниското ниво на полиненаситените мастни киселини. Намаляването на количеството на тези киселини е причина и за възникването на синдрома на липса на внимание.

Учените са установили, че през последните години хората ядат с 34% по-малко зеленчуци и с 2/3 по-малко риба - основен източник на омега-3 мастни киселини.

Те подчертават, че храната, полезна за тялото, е полезна и за мозъка. При рационално хранене, контролиране на нивото на холестерола и показателите на артериалното налягане може да се избегнат до 40% от случаите на болестта на Алцхаймер, твърдят британските специалисти.

 

Здраве. bg

Вижте още: HS LABS - OMEGA 3-6-9

HealthStore - магазини в София

 

Коментари   

#3 RE: Oмега-3 ненаситени мастни киселиниКамино 20-04-2011 09:22
Към закуската могат да се добавят и орехи, те също имат високо съдържание на Омега 3. А също и чаена лъжичка канела, за аромат. Меда може да се замени със стафиди по желание. Аз пробвах и този вариант и е много вкусно. Ако изядете и две ябълки ще получите здравословна, вкусна и не много скъпа закуска.

Да ви е сладко! :-)
#2 RE: Oмега-3 ненаситени мастни киселиниKamino 13-04-2011 20:10
Ако хората не могат да си позволят скъпите опаковки на разни западни фирми могат да си купят обикновеното старо рибено масло, което ни даваха като деца. То не е скъпо има го в аптеките. Също така лененото семе, в което се съдържат може и да не е на масло, а смляно в машинка за мелене на кафе или в блендер. Взимат се по 2 супени лъжици с кисело мляко. Например част от моята закуска представлява - 3 супени лъжици овесени ядки или мюсли с овесени ядки, семена, ядки; 2 супени лъжици смляно ленено семе. Това се залива с малко топла вода, за да омекнат ядките. Добавя се лъжичка мед, моя е от магарешки бодил, препоръчвам го и всичко това се смесва с кисело мляко. Вкусна и полезна закуска.
+1 #1 Абсолютно вярноMerichka 13-04-2011 20:00
За депресията специално - тези киселини са основни съставки на всички онези хормони и хормоноподобни вещества, които действително подпомагат процеса на измъкване от депресия и шизофрения :-)
Joomla SEF URLs by Artio
   
© 2006-2016 Сексология и Природа на Човека - Sexology & Human Nature