Практикуването на пълното дишане прави човека жизнен и завинаги го избавя от хрема, простуда, бронхит, кашлица и др. Непълното дишане причинява бездействието на по-голямата част от белите дробове, а тези части представляват открито поле за дейността на болестотворни бацили, които атакува отслабналите тъкани. Здравата нормална белодробна тъкан притежава по-голяма сила на съпротива срещу бактериите. За да имаме нормална и здрава белодробна тъкан, трябва правилно да използваме белите дробове. Всевъзможните простуди могат да се избегнат с помощта на енергичното, макар и недълго пълно дишане, правено в момент, когато човек усети първите симптоми на простуда. Когато чувствате тръпки, опитайте да подишате силно в продължение на няколко минути и ще почувствате разливане на топлина из цялото тяло.

По-голямата част от простудните заболявания могат да се излекуват само в един ден с пълното дишане и диета. Качеството на кръвта твърде много зависи от изпълването на белите дробове с кислород и обратно. Ако кръвта не е наситена с достатъчно кислород, тя не може да изпълнява нормално своите фукции. Тогава организмът започва да страда от недостатъчно хранене и се появяват признаци на истинско остро отравяне. Тъй като организма и всички негови части зависят в своето хранене от кръвта, то недостатъчно наситената с кислород кръв ще действа отрицателно върху всички системи. Ефикасно средство против това е пълното дишане на йогите. Стомахът и органите от храносмилателната система силно страдат от неправилното дишане, а вследствие на недостатъчното количество кислород целият организъм се храни лошо. Апетитът пада, бодростта и енергията на тялото намаляват и човек физически отпада.

Нервната система също страда от неправилното дишане. Гръбначният мозък, нервните центрове и самите нерви при недостатъчното хранене на кръвта с кислород стават слаби и недееспособни за точното предаване на нервните импулси. А правилното хранене на нервите, нервните центрове и мозъка започва тогава, когато белите дробове поглъщат достатъчно количество кислород. Пълното дишане създава ритъм, който се явява могъщо средство за обновлението и съживяването на организма. Идеалът на йогите е здраво тяло под управлението на силна и развита воля. При практикуване на пълното дишане, през време на вдишването диафрагмата се свива и причинява слаб натиск върху черния дроб, стомаха и другите вътрешни органи.

Това равномерно натискане, заедно с ритмичното дишане на белите дробове, действува на вътрешните органи като лек масаж, който възбужда тяхната дейност и поддържа нормалното им функциониране. Всяко вдишване произвежда своето действие на това вътрешно упражняване и спомага за установяването нормалния приток на кръв към храносмилателните органи. При горното и долното дишане вътрешните органи не участват в процеса. В последно време западният свят отдава много голямо внимание на физическата култура, а това е твърде полезно. Но в увличането към гимнастиката на Запад често забравят, че повърхностното натоварване на мускулите още съвсем не е всичко. Вътрешните органи също се нуждаят от упражнение, а за тази цел природата е предназначила пълното дишане.

Главният инструмент за такова вътрешно упражняване е диафрагмата. Нейната дейност раздвижва всички важни органи от храносмилателната и отделителната системи, като ги притиска и масажира при всяко вдишване и издишване - те се изпълват с кръв, която циркулира равномерно. Всеки орган или част от орган, не трениран по същия начин, постепенно атрофира. При слабо движение на диафрагмата вътрешните органи не се натоварват достатъчно и заболяват. Пълното дишане заставя диафрагмата да функционира интензивно и същевременно упражнява средната и горната част на гръдния кош.