Много мъже отделят години за трениране на своите биципси, гръдни и други мускули, за да бъдат силни, но има и един друг мускул, който щу им помогне много повече в леглото от всички останали. Този полов мускул се нарича срамно – опашен или СО мускул. Той се простира от срамната кост /пубиса/ в основата на корема зад окосмението и продължава назад, по посока на опашната кост, върху задната страна на тялото достигайки основата на гръбнака. Тези мускули са много важни за вашето сексуална здраве. Пет или седем сантиметра от пениса в основата му са вкоренени в този СО мускул и неговото укрепване и засилване води до по – силни оргазми и по – добър контрол върху еякулацията.

Накратко ще използавате СО мускула буквално, за да ударите спирачките, когато усетите, че сте близо до еякулацията. Най – лесното място, на което можете да усетите СО мускула, е зад тестисите и пред ануса, в областта на перинеума. Вие вече сте много добре запознат със своя СО мускул, макар и да не знаете, че се нарича така. Той е този, който използвате, за да се въздържите, когато ви се уринира или за да изхвърлите последните няколко капки урина. Най – важен за многократните оргазми е фактът, че СО мускула е този, който причинява ритмичните контракции в таза и ануса по време на оргазъм. Даостите са открили, че тези тазови контракции включват и простатата на мъжа. Като се научите да стягате СО мускула около простатата, можете да се научите да се предпазвате от еякулацията и да засилите оргазмените контракции.

Упражнение за СО мускула

Най – лесния начин да откриете и да тренирате своя СО мускул е следващия път, когато отидите до тоалетната, да стегнете тези мускули в таза. Можете да го упражнявате прав или седнал. Ако имате относително силен СО мускул, ще можете да спирате и възобновявате струята на урината. Ако ви е трудно СО мускула ви е слаб. Когато за пръв път спрете струята урина, може да да почувствате леко парене. Това е абсолютно нормално е ще изчезне след няколко седмици. Ако продължи, може би имате някаква гъбична или друга инфекция и в такъв случай трябва да отидете на лекар и да отстраните инфекцията. Както всеки друг мускул, който тренирате и този може в началото малко да ви наболява. Както при всички останали упражнения започнете с постепенни натоварвания.

Спиране на струята

1. Вдишайте: Когато имате готовност да уринирате, вдишайте дълбоко.

2. Издишайте и изхвърлете: Бавно издишайте и изхвърлете със сила урината. Стискането на зъбите ще увеличи интензивността на практиката.

3. Вдишайте и стегнете своя СО мускул: Вдишвате и бавно стягате СО мускула, за да спрете струята урина по средата.

4. Издишайте и отново изхвърлете: Издишайте и започнете отново да уринирате.

5. повторете, докато приключите: Повторете Стъпки 3 и 4 – уринирате по време на издишването и спирате струята по време на вдишването от 3 до 6 пъти или докато не приключите с уринирането. За да започнете, изтласкайте урината, както когато бързате и се опитвате да свършите по – бързо.

Пренасянето на тежестта върху пръстите на краката и стискането на зъбите ще доведе до подобряването на качеството на практиката, но най – важната част от упражнението е да започвате и спирате уринирането колкото пъти можете.

Откриване на пътя

Развиване на суксуалната чувствителност

Развиването на сексуалната сила е само половината от практиката. Сексуалната чувствителност е също толкова важна, ако не и по – важна. За разлика от старите техники, при които се опитвате да отложите еякулацията, като намалявате чувствителността си, например с шпрей, с който пръскате пениса си, което е вредно, поради съдържащите се химични вещества. Или отвличате вниманието си с бейзбол, способността да достигате до множество оргазми всъщност изисква вие да увеличите своята сексуална чувствителност и да се концентрирате непосредствено върху сексуалната си възбуда. Въпреки че сексуалната възбуда е често срещана и важна част от нашия живот, повечето хора почти не са ясно с този процес.

Наричаме тази възбуда „надървяне” и се подхилкваме. В действителност тази възбуда представлява разпространяване на сексуалната ни енергия и е от съществено значение за живота и здравето ни. Според Дао всеки от нас има нужда да се чувства възбуден, да усеща своята животодаряваща сексуална енергия всеки ден, защото когато се възбудим тялото ни произвежда полови хормони. Според даоизма, а в последно време и според ендокринологията, половите хормони са важни за общото ни здравословно състояние. В действителност Дао ги нарича, самият извор на младостта.

Бъди първия оставил коментар

Добави коментар
Моля, придържайте се към темата. Атаки към когото и да било, както и коментари на латиница ще бъдат изтрити. Моля не използвайте кометари, за да вмъквате реклами. Подобни коментари ще бъдат премахвани без допълнителни разяснения.
Име:
Заглавие:
Коментар:

Режим на клавиатурата: