За следващото упражнение ще са ви необходими поне 30 минути през които да не ви безпокоят и прекъсват. Стаята трябва да бъде удобна и топла, а вие да се чувствате спокойна и сигурна. Ако желаете лубрикант можете да използвате натурално масло / бадемово или маслиново/ или лубрикант на водна основа. В никакъв случай не се чувствайте длъжна по време на това изследване да достигнете до оргазъм. Целта е да се запознаете с тялото си. Разбира се ако установите, че ще получите оргазъм, това е прекрасно. Наслаждавайте се.
Започнете с коремно дишане.
1. Седнете в удобна поза и отпуснете раменете.
2. Поставете ръцете върху корема, точно под пъпа.
3. Вдишайте дълбоко през носа така че коремът да се издаде навън все е дно сте похапнали здраво.
4. Задържайки гърдите отпуснати, издишайте, като използвате малко сила, така че коремът да се прибере обратно по посока на гръбнака.
5. Вдишайте и издишайте 9 пъти, усещайки тялото си релаксирано. Осъзнайте мислите, които минават през ума ви и след това ги оставете да си отидат. Не се съсредоточавайте върху тях – просто ги наблюдавайте.
Упражнение
1. Седнете или легнете в удобна поза
2. Започнете с прокарване на пръсти по косата, усетете скалпа си с мекия връх на пръстите си. Продължете по лицето, скулите, бузите и устните. Изследвайте ушите си, някои жени намират, че ушите им са доста еротични.
3. Спуснете се към врата, отбелязвайки какво е усещането да бъдете галена по тила, както и отпред, където шията се съединява с гръдния кош. Къде са разположени местата, които са особено чувствителни на докосване.
4. Спуснете се надолу по всяко от раменете и по протежение на ръцете. Можеби ще установите, че вътрешната страна на ръцете е изключително чувствителна, а също и подмишничните ямки. Дланите и пръстите също може да са твърде чувствителни, особено кожата между пръстите.
5. Хванете гърдите си с ръце. Завъртете ги около външната им страна, усещайки мекотата на кожата. Някои жени обичат гърдите им да бъдат стискани. Други предпочитат съвсем леко докосване. Придвижете се бавно на вътре към зърната. При повечето жени зърната са изключително чувствителни при стимулиране. Опитайте с леко докосване и с по – силно притискане или стискане на зърната. По правило колкото е по – възбудена жената, толкова по – силна може да бъде стимулацията на гърдите или зърната. Проверете, кое е най добро за вас.
6. След това погалете корема и усетете къде се извива той. В повечето части на света мекият корем се счита за изключително чувствен. Точно за това танците с движения на корема от рода на кючека са така еротични. Докоснете и изследвайте пъпа.
7. Използвайте върха на пръстите, за да погалите долната част на гърба и задните части. Обхванете задните части с шепи и усетете солидната им тежаст.
8. Сега се спуснете към пръстите на краката. Стъпалото може да бъде твърде чувствително. Масажирайте нагоре по прасеца, усещайки мускулите под кожата. Придвижете се нагоре, по външната, а след това и по вътрешната страна на бедрата. Ще забележите, че колкото по – близо до окосмения триъгълник се качвате, толкова по – мека и нежна става кожата на бедрата.
9. Прокарайте пръсти през окосмението. Почувствайте мекотата и пълнотата на голумите срамни устни. С едната ръка разтворете големите срамни устни, а с другата изследвайте малките срамни устни на влагалището. Използването на лубрикант ще ви е от полза, за да се подържате добре увлажнена и да ви е приятно. Докоснете мястото около вагината и перинеума, /сантиметър или два между вагината и ануса/ който е много чувствителен на докосване и може да бъде сексуално възбуждащ.
10. Прокарайте пръсти около клитора. Много жени харесват по – индиректния натиск върху клитора – отстрани или отгоре. Експириментирайте с различни видове ласки, обикаляне около клитора, леко пощипване, ритмично притискане в противоположност на постоянното притискане, леко докосване за разлика от по – силното докосване. Помнете, че целта е да изследвате себе си, а не непременно да достигате до оргазъм.
11. Спуснете пръсти към вагината. Използвайте масло или лубрикант ако се налага. Пъхнете един пръс вътре. Обърнете внимание, че тя е леко стегната в началото, когато пъхате пръст в нея, а след това някак се разтваря. По стегнатото място е вашият СО /срамно опашен/ мускул. Изследвайте стените на вагината и обърнете внимание на различната структура на тъканите и на различните усещания.
12. Върху предната стена на вагината, откъм коремната стена, приблизително на една или две трети от дължината на пръстта, навътре от отвора е разположена област с размерите на монета, която може да изпъкне, да се издаде или да се набръчка, когато сте възбудена. На това място се намира прочутата точка G. Даоистите наричат тази точка Черната перла. Използвайте извит пръст или изкуствен член, проникнете на приблизително на 2.5 до 5 см навътре във вагината и започнете да притискате ритмично нагоре, по посока на корема.
Местоположението е различно за всяка жена, затова се налага да изследвате. Стимулацията на точката G често предизвиква усещане за нужда от уриниране /тъй като тъканта на точката е разположена около пикочния канал или уретрата/. С редовното и масажиране този импулс отслабва и се превръща в доставяща наслада пълнота. Оргазмът от това място е по – различен от оргазма на клитора, някак по – дълбок и се разширява на по – широка площ в тялото.
13. Спускайки се надоло от вагината, стигате до перинеума, мускулния мост, разположен между вагината и ректума. Когато са възбудени някои жени откриват ,че тази област им носи много приятни усещания. За някои жени анусът и кожата около ануса са също доста чувствителни места. За други това не е свързано с приятни усещания, в такъв случай, ако желаете можете да пропуснете тази част от изследването.
Достигане до оргазъм
1. Доставете си наслада. Използвайте техниките, които усвоихте в предишното упражнение. Експериментирайте с различни видове ласки и с различни места за стимулиране.
2. Не бързайте. Когато почувствате че се доближавате до оргазъм, удължете преживяването с докосване на места, които са по слабо чувствителни, и след това се върнете към по – силно чувствителните. Няколко пъти се доведете до оргазъм и след това спрете. По този начин увеличавате силата на оргазма.
3. Опитайте помощно средство. Ако не стигате лесно или често до оргазъм, може би ще ви трябват няколко занимания, преди да получите оргазъм с помоща на самозадоволяването. Ако не постигате успех при стимулирането с ръце и няма нещо, което да ви притеснява, опитайте с вибратор. Много жени намират, че използването на вибратор за стимулирането на клитора е по – бързия и лесен начин за получаване на оргазъм.
4. След получаването на оргазъм или след прекратяването на упражнението, отделете известно време, през което продължете да галите тялото си. Бъдете благодарна на своето тяло за удоволствието, което ви е доставило. Ако не успеете да достигнете до оргазъм първите няколко пъти, проявете търпение. Радвайте се и на най – малкото удоволствие, което изпитвате. Оргазмът не е крайната цел. Крайната цел е да откриете удоволствието в тялото си. Всичко, от което се нуждаете, за да упражнявате самозадоволяване и даоистки секс, е събуждането на сексуалната енергия или дзин.
Бъди първия оставил коментар
Добави коментар
Моля, придържайте се към темата.
Атаки към когото и да било, както и коментари на латиница ще бъдат изтрити.
Моля не използвайте кометари, за да вмъквате реклами. Подобни коментари ще бъдат премахвани без допълнителни разяснения.
Бъди първия оставил коментар