Обмислете детайлно своите действия при опасност от повторно насилие, направете си план за безопасност и се подгответе за неговото изпълнение.При опасност веднага позвънете на полицията. Ако нямате възможност да направите това, съседите могат да го сторят вместо Вас. Договорете се със своите съседи да извикат полиция, ако чуят викове от Вашата къща или апартамент.Научете телефоните на местните служби, които могат да Ви окажат необходимата подкрепа (кризисен център за жени, телефон на доверието и др.). Разкажете за насилието на тези, на които се доверявате (приятели, роднини). Подгответе си място, където бихте могла да отидете в случай на опасност.
Ако не можете да избегнете спора или инцидента, постарайте се да изберете такава стая за провеждането му, от която можете лесно да избягате в случай на необходимост. Старайте се да избягвате споровете в стаи, които нямат достъп до външни врати (като например банята или кухнята, където има остри и режещи предмети). Обмислете как можете бързо и безопасно да напуснете дома си. Определете кои врати, прозорци, стълби подхождат за това най-добре.
Предварително оставете при Вашите приятели или роднини резервни дрехи, важни документи, номера на телефони, необходими лекарства, резервни дрехи и др. Постарайте се да унищожите всички възможности, които биха помогнали на Вашия насилник да Ви намери (бележници, пликове с адреси и т.н.). Ако ситуацията е критична, напуснете дома си незабавно, дори да не сте успели да вземете със себе си необходимите вещи. Помнете, че Вашият живот е в опасност! Когато напускате дома си, направете всичко възможно да вземете децата със себе си. Ако сте бита или насилвана, незабавно си извадете медицинско свидетелство.
КАКВИ СА ЕСТЕСТВЕНИТЕ РЕАКЦИИ НА ЖЕРТВАТА НА ДОМАШНО НАСИЛИЕ
1. Страх от смърт или физическа травма на вас самата или на някого, когото вие обичате; да останете сама ; “загуба на контрол” над себе си; страх, че подобни събития могат да се повторят.
2. Безпомощност - събитието предизвиква вашето безсилие или безпомощност.
3. Печал - заради страх от смъртта, травми и други тежки загуби.
4. Тъга - заради това, което се е случило
5. Вина - за това, което ви се е наложило да преживеете; съжаление заради това, което не сте направили или което сте могли да направите по-рано;
6. Срам - заради това, че сте се показали като безпомощна и нуждаеща се от помощта на другите; заради това, че не сте реагирали така, както бихте искали и не сте направили това, което трябва .
7. Гняв - към това, което се е случило и към този, който е причина за случилото се; към несправедливостта на всичко случващо се; поради преживения срам и обиди; поради липсата на разбиране от другите хора и поради безрезултатните опити да им обясните своето състояние .
8. Спомняне на чувствата, свързани с присъствието на насилника във вашия живот
9. Разочарование от себе си , от мъжете, от живота.
10. Надежда за бъдещето, за по-добри времена.
11. Физически усещания и психически състояния
Вие може да имате и физически усещания, които да са свързани или не с описаните чувства. Понякога те възникват много месеци след дадена кризисна ситуация.
Някои общи усещания са: умора, безсъние, кошмари, неопределено безпокойство, неясни мисли, влошаване на паметта и концентрацията, виене на свят, сърцебиене, треперене, затруднено дишане, пристъпи на задушаване, тежест в гърлото, мускулно напрежение, което може да доведе до главоболие.
12. Социални отношения. Може да се появи напрежение в отношенията с вашите роднини. Добрите отношения с децата могат да преминат в конфликтни. Може да чувствате, че даже и незначителните неща ви изваждат от равновесие, вие не можете да реагирате така, както очакват от вас любимите ви хора и смятате, че в общуването от вас се изисква твърде много.
Бъди първия оставил коментар
Добави коментар
Моля, придържайте се към темата.
Атаки към когото и да било, както и коментари на латиница ще бъдат изтрити.
Моля не използвайте кометари, за да вмъквате реклами. Подобни коментари ще бъдат премахвани без допълнителни разяснения.
пощата
Бъди първия оставил коментар